stärkt deinen gesamten Körper, insbesondere die Tiefliegende Rumpfmuskulatur.
Über mich – Emma Munro
Berufserfahrung
| seit 2013 | Gymnastikraum, Schule Flims, Matten Klassen Hotel Schweizerhof & Hotel Fidazerhof, Flims, Einzeltraining und Matten Klassen |
| 2009 – 2013 | Hotel Adula, Flims, Matten Klassen |
| 2005 – 2009 | Room to Move, Zürich, Einzel- und Duo Training auf Reformer, Cadillac, Wunda Chair, High Chair, Arm Chair, Ladder Barrel, Pedi Pole, Spine Corrector, Accessories) |
| 2003 – 2005 | Pilates Academy of Switzerland, Zürich, Einzel- und Duo Training |
Ausbildung
| 2023
2019
2018 |
Hip Flexors Masterclass von Victoria Roper Funktionelles Bewegungstraining für mobile Seniorinnen und Senioren von Susanne Gysi Stabiles Fundament dank 3D Fussverschraubung von Christine Heel Der Nacken von Matthias Butz Rückenschmerzen; Bewegung ist das Zauberwort von Corinne Eichholzer Fascia and Movement von Polestar Pilates BLS-AED-SRC Generic Provider Samaritans CertificateBeckenbodenworkshop für Frauen Spiraldynamik Medical Running, workshop von Christine Heel Pre Pilates Matwork mit Advanced Workshop von Alan Herdmann BLS-AED-SRC Generic Provider Samaritans CerificatePilates & Skoliose – myofasziale Trainingsansätze von Xenia Marbler |
| 2007 | Classic Pilates technique Education Certificate von Peter Fiasca |
| 2007 | Einführungskurs in die Spiraldynamik von Kinga Kostyàl |
| Diverse Weiterbildungen u.a. bei Micheal Miller, Daniela Pauli, Elizabeth Vögtli, Hana Jones | |
| 2005 | Bio-Medica Anatomie Kurs, Matingh, Zürich 275 Stunden Anatomie, Physiologie, Pathologie und funktionelle Anatomie |
| 2003 – 2005 | Pilates Ausbildung, Pilates Academy of Switzerland, Zürich Marc Hamburger und Manuela Thomi |
Pilates
Was ist Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Köpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
Wo Pilates helfen kann
- Stärkung der Muskulatur
- bei Rückenproblemen
- bei Beckenbodenproblemen
- Stabilisierung des Gleichgewichts
- bei Haltungsproblemen
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Optimierung der Ausdauer
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperkontrolle
Tarif
Pilates Privatlektionen zu Hause oder bei Boner & Team Physio-Faszientherapie im Chur
Einzelstunde 55 Minuten: CHF 95.- bis CHF 110.-
10er-Abo à 55 Minuten: CHF 900.- bis CHF 1000.-
Gruppentraining 50 Minuten: 10’er abo CHF 180.- oder 20’er abo CHF 300.-
Gruppentraining am Montag 9-10Uhr, Mittwoch 18.30-19.30 & 19.45-20.45 Schulhaus Flims
Mitglied
Kontakt
Emma Munro
Tel. +41 78 779 73 94
emma@classicpilates.ch